 |
Rizikové faktory bolestí pohybového aparátu
A. Civilizační rizikové faktory: Faktory související se změnami životního stylu (hypokineze, snížená variabilita pohybů, jednostranná pohybová zátěž, psychosociální faktory).
B. Individuální rizikové faktory: Konstituce, věk, pohlaví, tělesná hmotnost, sport, mimopracovní činnost, jiná onemocnění.
C. Rizikové faktory pracovních podmínek: Těžká fyzická práce, polohová a pohybová zátěž (dlouhodobý stoj, sed, vnucené pracovní polohy), fyzikální faktory (celotělové vibrace, mikroklimatické podmínky), chemické škodliviny, psychosociální faktory (nespokojenost s prací, monotónní práce, stres).
Aktivní prevence
V našem případě rozumíme prevencí aktivní kompenzační pohybový režim nebo kompenzační prostředky a pomůcky, které vyrovnávají jednostranné dlouhodobé zatížení organismu při pracovním procesu.
Možností kompenzace je celá řada, s ohledem na pracovní zátěž, věk, zdravotní stav, pohlaví, časové možnosti atd.
- Ergonomie práce (správná pracovní poloha, úprava pracovních podmínek, používání ergonomických pomůcek a produktů).
- Cílené cviky prováděné v průběhu práce odlehčující přetěžovaným partiím.
- Rekreační sport (plavání, běh, turistika, míčové hry ...).
- Fitness (jóga, powerjóga, posilovna, aerobic ...).
- Cílené rehabilitační cvičení.
- Relaxační procedury (masáže, sauna ...).
Poraďte se s námi o nejefektivnější formě prevence s ohledem na Vaší pracovní zátěž!
|
|
